분류 전체보기36 트레일 러닝이란? 자연과 하나 되는 오프로드 러닝의 매력 트레일 러닝(Trail Running)은 도로나 트랙 같은 인공 포장이 아닌, 자연 지형—산길, 숲길, 흙길, 바위길 등—에서 이루어지는 러닝입니다. 일반적인 도시 러닝과는 달리, 고도 변화와 지면 상태, 날씨 등 다양한 변수에 맞서며 달리는 도전적인 스포츠입니다. 동시에 자연을 온몸으로 느끼며 달릴 수 있어 '달리는 명상'이라 불릴 만큼 정서적 만족도도 높은 운동입니다.1. 트레일 러닝의 주요 특징● 다양한 지형과 리듬 변화트레일 코스는 대부분 평탄하지 않습니다. 오르막과 내리막, 돌길, 진흙길, 심지어 강을 건너야 할 수도 있습니다. 이로 인해 일정한 페이스보다 상황에 따른 유연한 주법과 균형 감각이 중요합니다.● 누적 고도와 체력 부담하프 마라톤 거리라도 고도 누적이 500m 이상인 경우도 많습니다.. 2025. 5. 18. 가민 워치 러닝 화면 셋팅 가이드: 목적별 설정으로 러닝 효율 높이기 가민 워치는 단순히 러닝 기록을 남기는 기기가 아니라, 러닝 전략을 세우고 목표를 달성하기 위한 ‘디지털 코치’입니다. 특히 화면에 어떤 정보를 띄워놓느냐에 따라 실시간 피드백과 집중도, 훈련 성과가 달라집니다. 이 글에서는 목적에 따라 추천하는 가민 러닝 화면 셋팅을 자세히 소개합니다. 1. 기본 조깅용 화면 구성목적: 거리 측정, 리듬 유지, 심박수 확인 등 기초적인 기록화면 1 (4분할)총 거리러닝 시간현재 페이스현재 심박수화면 2 (2분할)평균 페이스케이던스 (1분당 발걸음 수)🔍 활용 팁: 이 설정은 러닝 초보자나 가볍게 조깅하는 러너에게 유용합니다. 화면을 최소화하고 ‘페이스 감각’을 익히는 데 집중할 수 있습니다.2. 기록 향상 목표용 셋팅 (템포런, 마라톤 훈련)목적: 목표 페이스 유지,.. 2025. 5. 18. 베를린 마라톤: 세계 신기록의 무대, 도심 속 질주 베를린 마라톤(Berlin Marathon)은 세계 7대 마라톤(WMM) 중에서도 가장 빠른 기록이 자주 나오는 대회로 유명합니다. 독일의 수도 베를린에서 매년 9월 말 개최되는 이 대회는 평탄하고 잘 정비된 코스, 쾌적한 날씨, 뛰어난 조직력으로 많은 러너들에게 '기록 경신의 성지'로 불리고 있습니다.https://www.bmw-berlin-marathon.com/en/ BMW BERLIN-MARATHON 2025In addition to registering for events, you can view and modify your registration in your user account. For example, add extras, check your expected finish time as .. 2025. 5. 17. 런던 마라톤: 도시와 사람, 그리고 러너가 하나 되는 축제 런던 마라톤(London Marathon)은 세계 7대 마라톤(WMM) 중 하나이자, 가장 화려하고 다채로운 분위기를 자랑하는 도심형 마라톤 대회입니다. 1981년부터 시작된 이 대회는 매년 4월, 영국 런던의 상징적인 장소들을 배경으로 수만 명의 러너들이 도심을 가로지르며 달리는 세계적 축제입니다. 기록, 자선, 문화, 역사—all in one. 런던 마라톤은 그야말로 '완벽한 도시형 레이스'의 모범이라 할 수 있습니다.https://www.londonmarathonevents.co.uk/london-marathon TCS London MarathonThe London Marathon is one of the Abbott World Marathon Majors, so this could be the s.. 2025. 5. 17. 보스턴 마라톤: 전설이 된 마라톤의 상징 세계에서 가장 오래된 연례 마라톤 대회, 그리고 러너라면 한 번쯤 꿈꾸는 무대. 보스턴 마라톤(Boston Marathon)은 단순한 스포츠 이벤트를 넘어선 역사와 전통, 자부심을 품은 마라톤 대회의 대명사입니다. 매년 4월 미국 매사추세츠주에서 열리는 이 대회는 1897년 시작되어 100년이 넘는 시간을 이어오고 있으며, 참가 그 자체가 러너의 실력을 인증받는 상징이 되었습니다.1. BQ(Boston Qualifier): 누구나 갈 수 없는 대회보스턴 마라톤이 특별한 이유 중 하나는 엄격한 참가 자격입니다. 대부분의 대회가 온라인 신청 또는 추첨제를 운영하는 반면, 보스턴 마라톤은 연령별로 정해진 기록(BQ, Boston Qualifier)을 통과해야 참가할 수 있습니다.https://www.baa.o.. 2025. 5. 16. WMM 러너 포털이란? 세계 러너들의 마라톤 기록 저장소 세계 7대 마라톤 완주를 꿈꾸는 러너들에게 있어 Abbott World Marathon Majors 공식 러너 포털은 단순한 기록 보관 사이트를 넘어, 자신의 도전과 여정을 시각적으로 확인할 수 있는 '디지털 트로피룸'입니다. 이 포털은 WMM에 참가한 모든 러너의 대회 기록, 인증 메달 현황, 스타 갯수, 완주 이력 등을 통합적으로 관리해주는 플랫폼입니다.1. 러너 포털 가입 방법WMM 러너 포털은 AbbottWMM 공식 웹사이트에서 가입할 수 있습니다.이메일과 기본 정보 입력 후 계정 생성출전했던 메이저 마라톤 대회의 참가번호와 이름, 기록 정보 입력운영 측의 인증 절차를 거쳐 자신의 러너 프로필이 완성됩니다주요 기능러너 프로필 페이지자신이 참가한 WMM 대회의 리스트와 결과, 인증 여부를 한눈에 볼.. 2025. 5. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
