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서울비너스 (Seoul Venus, SLVNS) 서울비너스(Seoul Venus, SLVNS)는 서울을 기반으로 한 대표적인 여성 중심 러닝 크루입니다.2013년부터 활동을 시작했으며, PRRC(Private Road Running Club) 내 여성 멤버들을 중심으로 활동하는 팀입니다. 1. 활동여성 중심: PRRC의 여성 멤버들이 주축이 되어 운영되며, 러닝을 통해 건강, 소속감, 연대감을 추구합니다.정기 모임: 별도의 가입이나 복잡한 신청 절차 없이, 인스타그램 등 SNS 공지를 통해 매주 모여 함께 달립니다.러닝 코스: 반포종합운동장에서 주로 정규런을 진행하며 한강, 반포천, 남산 등 서울의 다양한 곳에서 러닝을 진행합니다.가입 및 참여 방법매주 금요일 저녁 7시30분에 한강이나 트랙을 위주로 뛰는 정규런을 진행하고 있으며, 매주 서울 비너스 .. 2025. 6. 3.
PRRC1936, 서울 러닝 컬처를 만든 오리지널 크루 서울 러닝씬에서 PRRC1936이라는 이름은 단순한 러닝 크루 이상의 의미를 지닙니다.PRRC1936은 ‘함께 달리는 것’의 즐거움, 개개인의 개성과 예술적 감각, 그리고 건강한 라이프스타일을 동시에 추구하는 러닝 크루입니다.서울의 다양한 러닝 크루 중에서도 PRRC1936은 예술적이고 세련된 이미지, 그리고 브랜드화된 굿즈와 협업으로 독보적인 존재감을 가지고 있습니다.단순한 운동으로서의 러닝이 아니라, 라이프스타일과 문화적 태도로서 러닝을 해석하는 그들의 철학은 서울 러닝씬에 깊은 영향을 남기고 있습니다. 1. PRRC1936 (Private Road Running Club 1936) 의 탄생과 역사 PRRC1936은 2013년에 시작되어, 2014년 3월 20일 첫 정기 모임을 가지면서 본격적으.. 2025. 6. 2.
러닝에 영감을 주는 영화 두 편: ‘포레스트 검프’와 ‘브리트니 런스 어 마라톤’ 달리기는 많은 사람들에게 단순한 운동 그 이상입니다. 삶의 패턴을 바꾸고, 마음을 단련하며, 자기 자신과 깊이 마주하는 시간입니다. 때로는 시작이 어렵거나 동기가 사라질 때도 있지만, 그런 순간 다시 달리고 싶게 만드는 특별한 영화들이 있습니다. 오늘 소개할 두 편의 영화, '포레스트 검프‘와 브리트니 런스 어 마라톤’’는 각자의 방식으로 달리기의 의미를 이야기합니다.포레스트 검프 (Forrest Gump, 1994) 장르: 드라마, 로맨스감독: 로버트 저메키스주연: 톰 행크스상영시간: 142분시청 가능한 플랫폼Amazon Prime Video“Run, Forrest, Run!”이라는 대사는 영화 역사상 가장 유명한 명대사 중 하나입니다. 이 말을 듣는 순간부터 포레스트 검프의 인생은 달라집니다. .. 2025. 5. 30.
러닝이 멈췄을 때, 다시 달리고 싶어질 책 달리기는 단순한 운동을 넘어, 자기 자신과의 대화이자 삶을 성찰하는 여정이 될 수 있습니다. 이러한 관점을 깊이 있게 탐구한 두 권의 책, 무라카미 하루키의 『달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기』와 조지 쉬언의 『달리기와 존재하기』를 소개합니다. 1. 무라카미 하루키의 『달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기』일본의 대표적인 소설가 무라카미 하루키는 30년 넘게 매일 아침 달리기를 실천해왔습니다. 그는 이 책에서 달리기를 통해 얻은 통찰과 삶의 이야기를 진솔하게 풀어냅니다. “달리기에 대해 정직하게 쓴다는 것은 나라는 인간에 대해서 정직하게 쓰는 일이기도 했다.” 하루키는 달리기를 통해 소설을 쓰는 데 필요한 체력과 집중력을 유지하며, 삶의 리듬을 만들어갑니다. 그는 달리기를 단순한 운동이 .. 2025. 5. 29.
달리기 발 뒷꿈치 통증의 원인과 관리법 달리기를 하다 보면 발 뒷꿈치 위쪽에 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 이 부위의 통증은 주로 족저근막염과 아킬레스건염이 대표적인 원인으로 꼽힙니다. 1. 족저근막염: 발바닥에서 시작되는 통증족저근막염은 발바닥의 아치를 지지하는 족저근막에 미세한 손상이 반복적으로 일어나 염증이 발생하는 질환입니다. 달리기처럼 발에 반복적으로 충격이 가해지는 운동을 할 때 자주 나타납니다. - 주요 증상은 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때, 혹은 오래 앉았다가 일어설 때 발 뒷꿈치 안쪽에서 시작되는 찌릿한 통증입니다.- 운동을 갑자기 시작하거나, 운동량이 급격히 늘었을 때, 또는 체중이 많이 나가는 경우에도 잘 생깁니다.- 통증이 심해지면 발 전체로 퍼질 수 있으며, 심한 경우 걷기조차 힘들어질 수 있습니다.예방 및.. 2025. 5. 29.
러닝 슬럼프가 찾아올 때, 우리는 어떻게 달려야 할까? 러닝을 처음 시작했을 때의 설렘은 어느 순간 사라지고,달리기가 점점 의무처럼 느껴질 때가 있습니다.평소 즐겁게 뛰던 코스도 지루하게 느껴지고, 몸은 무겁고 마음은 더 무겁습니다.이른바 러너들이 말하는 ‘런태기(러닝 슬럼프)’입니다.하지만 슬럼프는 나만 겪는 것이 아닙니다.오히려 꾸준히 달리는 러너일수록 반드시 한 번은 마주하게 되는 벽입니다.그렇다면 런태기가 올 때 우리는 어떻게 이 시간을 잘 보내고, 다시 달릴 수 있을까요? 1. ‘지금 나에게 왜 런태기가 왔을까’ 돌아보기런태기는 단순히 게으름의 문제가 아닙니다.대부분의 경우 심리적 피로, 반복 루틴에 대한 지침, 성과에 대한 압박감이 겹쳐 나타납니다.목표 달성 후 공허함: 마라톤 완주 후 목표 상실감훈련 루틴의 피로감: 무리한 일정, 체력 소진 .. 2025. 5. 28.
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