반응형 달리기43 러닝에 영감을 주는 영화 두 편: ‘포레스트 검프’와 ‘브리트니 런스 어 마라톤’ 달리기는 많은 사람들에게 단순한 운동 그 이상입니다. 삶의 패턴을 바꾸고, 마음을 단련하며, 자기 자신과 깊이 마주하는 시간입니다. 때로는 시작이 어렵거나 동기가 사라질 때도 있지만, 그런 순간 다시 달리고 싶게 만드는 특별한 영화들이 있습니다. 오늘 소개할 두 편의 영화, '포레스트 검프‘와 브리트니 런스 어 마라톤’’는 각자의 방식으로 달리기의 의미를 이야기합니다.포레스트 검프 (Forrest Gump, 1994) 장르: 드라마, 로맨스감독: 로버트 저메키스주연: 톰 행크스상영시간: 142분시청 가능한 플랫폼Amazon Prime Video“Run, Forrest, Run!”이라는 대사는 영화 역사상 가장 유명한 명대사 중 하나입니다. 이 말을 듣는 순간부터 포레스트 검프의 인생은 달라집니다. .. 2025. 5. 30. 러닝이 멈췄을 때, 다시 달리고 싶어질 책 달리기는 단순한 운동을 넘어, 자기 자신과의 대화이자 삶을 성찰하는 여정이 될 수 있습니다. 이러한 관점을 깊이 있게 탐구한 두 권의 책, 무라카미 하루키의 『달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기』와 조지 쉬언의 『달리기와 존재하기』를 소개합니다. 1. 무라카미 하루키의 『달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기』일본의 대표적인 소설가 무라카미 하루키는 30년 넘게 매일 아침 달리기를 실천해왔습니다. 그는 이 책에서 달리기를 통해 얻은 통찰과 삶의 이야기를 진솔하게 풀어냅니다. “달리기에 대해 정직하게 쓴다는 것은 나라는 인간에 대해서 정직하게 쓰는 일이기도 했다.” 하루키는 달리기를 통해 소설을 쓰는 데 필요한 체력과 집중력을 유지하며, 삶의 리듬을 만들어갑니다. 그는 달리기를 단순한 운동이 .. 2025. 5. 29. 달리기 발 뒷꿈치 통증의 원인과 관리법 달리기를 하다 보면 발 뒷꿈치 위쪽에 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 이 부위의 통증은 주로 족저근막염과 아킬레스건염이 대표적인 원인으로 꼽힙니다. 1. 족저근막염: 발바닥에서 시작되는 통증족저근막염은 발바닥의 아치를 지지하는 족저근막에 미세한 손상이 반복적으로 일어나 염증이 발생하는 질환입니다. 달리기처럼 발에 반복적으로 충격이 가해지는 운동을 할 때 자주 나타납니다. - 주요 증상은 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때, 혹은 오래 앉았다가 일어설 때 발 뒷꿈치 안쪽에서 시작되는 찌릿한 통증입니다.- 운동을 갑자기 시작하거나, 운동량이 급격히 늘었을 때, 또는 체중이 많이 나가는 경우에도 잘 생깁니다.- 통증이 심해지면 발 전체로 퍼질 수 있으며, 심한 경우 걷기조차 힘들어질 수 있습니다.예방 및.. 2025. 5. 29. 러닝 슬럼프가 찾아올 때, 우리는 어떻게 달려야 할까? 러닝을 처음 시작했을 때의 설렘은 어느 순간 사라지고,달리기가 점점 의무처럼 느껴질 때가 있습니다.평소 즐겁게 뛰던 코스도 지루하게 느껴지고, 몸은 무겁고 마음은 더 무겁습니다.이른바 러너들이 말하는 ‘런태기(러닝 슬럼프)’입니다.하지만 슬럼프는 나만 겪는 것이 아닙니다.오히려 꾸준히 달리는 러너일수록 반드시 한 번은 마주하게 되는 벽입니다.그렇다면 런태기가 올 때 우리는 어떻게 이 시간을 잘 보내고, 다시 달릴 수 있을까요? 1. ‘지금 나에게 왜 런태기가 왔을까’ 돌아보기런태기는 단순히 게으름의 문제가 아닙니다.대부분의 경우 심리적 피로, 반복 루틴에 대한 지침, 성과에 대한 압박감이 겹쳐 나타납니다.목표 달성 후 공허함: 마라톤 완주 후 목표 상실감훈련 루틴의 피로감: 무리한 일정, 체력 소진 .. 2025. 5. 28. 열대야에도 러닝을? 여름 러닝 복장 팁 총정리 여름밤의 러닝은 낭만이 있지만, 동시에 극한의 환경입니다.특히 기온이 30도 이상 유지되는 열대야에는 러너의 체온이 쉽게 올라가고, 땀 배출량도 크게 증가합니다.이런 날씨에서 쾌적하게 달리기 위해선 무엇보다 올바른 복장이 핵심입니다.체온 조절, 땀 배출, 자외선 차단, 쓸림 방지까지 고려한 여름철 러닝복은 단순한 운동복을 넘어러너의 생존 도구이자 퍼포먼스를 지키는 장비입니다.1. 상의 – 통기성과 흡습속건이 핵심 여름철에는 일반 면티보다 기능성 소재의 싱글렛이나 반팔이 훨씬 효율적입니다. 추천 소재: 폴리에스터, 나일론, 메쉬 구조 필수 조건: 통풍이 잘되는 메쉬 패널 또는 절개선 땀이 배출되고 금방 마르는 흡습속건 기능 피부 쓸림을 줄이기 위한 봉제.. 2025. 5. 28. 여름철 달리기, 어떻게 해야 안전할까? 햇살이 따뜻해지면 러닝하기 좋은 계절이 왔다고 생각할 수 있지만, 여름은 러너에게 가장 까다로운 계절 중 하나입니다.기온이 25도 이상 올라가고, 습도까지 높아지는 환경에서는 단순한 러닝이 탈수, 열사병, 근육경련으로 이어질 수 있기 때문입니다.이 글에서는 여름철 달리기를 할 때 꼭 알아야 할 주의사항과 실천 팁을 소개합니다. 1. 러닝 시간대 조절하기여름철 가장 중요한 건 언제 달리느냐입니다.• 추천 시간대: 오전 6시 이전 / 오후 7시 이후• 피해야 할 시간대: 오전 10시~오후 4시 (강한 자외선, 고온)햇빛이 강한 시간대엔 그늘이 적고 아스팔트 복사열이 심하므로, 체감 온도는 35도 이상까지 올라갈 수 있습니다.2. 의류와 착용 장비에 신경쓰기• 싱글렛이나 메쉬 티셔츠 등 통기성 높은 옷 선.. 2025. 5. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
